Informacja dla tych, którzy uprawiają sport. Jeśli cokolwiek robisz w sporcie, to może być info dla Ciebie.

Biegasz, grasz w piłkę, kosza, siatkę, może jeździsz na rowerze, albo uprawiasz inne dyscypliny?
Często przytrafiają się nam wszystkim, którzy coś robią jakieś kontuzje czy urazy.
Ja np. biegam i żegluję.
Przez ostatnie 9 lat zrobiłem 9 maratonów na świecie, w tym na Jamajce.
Zrobiłem 10 półmaratonów, kilkanaście biegów na 5 i 10 km.
Pobiegłem 2x bieg na 50 km w Wiedniu i raz w sztafecie na 100km w Wiedniu, którą wygraliśmy
Wygrałem bieg górski pod Wiedniem o Puchar Sobieskiego.

To wszystko przez 9 lat i bez kontuzji.

Ale nagle coś nie zatrybiło.

Dostałem urazu mięśnia podeszwowego prawej stopy. Zwykłe chodzenie sprawiało silny ból. Normalna rehabilitacja trwa ok. 2,5 miesiąca. Sam zadbałem o moją stopę i po 10 dniach wznowiłem treningi.
Kolejnym urazem, który się przypałętał był problem w stawie kolanowym z łąkotką i przyczepami mięśniowymi.

Zdjęcie rezonansu wykazało lekkie przesunięcie kości udowej do środka w stawie kolanowym i łąkotka przyśrodkowa wyglądała, jakby jej nie było, a boczna jakby była 3 krotnie grubsza. 
Podczas chodzenia ból do zniesienia, ale podczas rotacji zewnętrznej ból już był znaczny.
O bieganiu nie było mowy. 
Sam nie mogłem sobie zrobić zabiegu, dlatego do chwili jego wykonania stosowałem laser i terapię naczyniową p. bólowo.

Gdy kolega po fachu zrobił mi zabieg, który sam wykonuje pacjentom na drugi dzień zacząłem biegać.
Pierwszy trening 8,5km w tempie 6.08 był sprawdzeniem, czy faktycznie działa.
Drugi trening po 4 dniach 10km w tempie 5.46 potwierdził, że znowu mogę biegać
Trzeci trening po kolejnych 7 dniach 16 km w tempie 5.55 pokazał, że mogę zacząć przygotowywać się do kolejnych zawodów.
Nie są to jakieś wygórowane tempa. Nie o tempo chodziło, ale o bieg ciągły.

Najciekawsze jest to, że do tej pory mój najlepszy balans stóp, czyli ile % prawa i lewa stopa mają styczność z podłożem podczas biegu wynosił 48,5% lewa stopa i 51,5% prawa stopa i jest to bardzo dobry wynik, zważywszy że u każdego człowieka zawsze lewa strona różni się od prawej.

Po zastosowaniu ostatniej terapii na kontuzję stawu kolanowego obecny balans wynosi 49,9% do 50,1%

Chcesz się dowiedzieć więcej o zwalczaniu kontuzji i bólu, a może borykasz się z jakimś problemem?

Zapraszam do mojego nowego gabinetu w Turku. Po wielu latach mieszkania w Wiedniu wróciłem i już od jutra tj.14 lutego 2024 otwieram mój gabinet w Turku.

Serdecznie zapraszam!
Robert Harasimowicz