Naturalne sposoby na przeziębienie - co pomoże w walce z infekcją?

Mimo że przeziębienie nie jest poważnym schorzeniem, bywa bardzo uciążliwe. W walce z toczącą się w organizmie infekcją pomóc mogą naturalne sposoby na przeziębienie.

1. Herbata z imbirem

Imbir to roślina o cennych właściwościach leczniczych, wysoko ceniona szczególnie w Azji. Za charakterystyczny, cierpki smak imbiru odpowiadają gingerole, bioaktywne związki, dzięki którym roślina ta wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwbólowe i immunostymulujące. Wystarczy dodać do herbaty kilka plastrów świeżego imbiru, miód i cytrynę do smaku, aby lepiej radzić sobie z przeziębieniem.

2. Nawadnianie organizmu

Chcąc złagodzić przebieg przeziębienia, warto pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu - każdego dnia chory powinien przyjmować około 2 l płynów dziennie pod różną postacią. Mogą to być rozgrzewające herbatki ziołowe, zupy (np. rosół), woda z sokiem z malin, niegazowana woda mineralna. Dzięki tym praktykom nawilżamy błonę śluzową, osoby z zatkanym nosem i obolałym gardłem odczują ulgę, pijąc codziennie kilka szklanek płynów.

3. Czosnek

Czosnek to tradycyjny, naturalny sposób na przeziębienie, który stosowały już nasze babcie - nie bez przyczyny. Od lat nazywany jest naturalnym antybiotykiem, skraca czas infekcji i łagodzi jej objawy. Czosnek zawiera allicynę, witaminy, minerały, związki flawonoidowe i aminokwasy. Może być stosowany nie tylko przy przeziębieniu, lecz także grypie. Jak go jeść? Najlepiej na surowo - obróbka termiczna (np. gotowanie) może pozbawić go właściwości zdrowotnych. Zmiażdżony ząbek czosnku można wymieszać z łyżką miodu lub dodać do szklanki z ciepłym mlekiem.

4. Syrop z chrzanu

Lecznicze działanie wykazuje również syrop z chrzanu - rośliny o właściwościach antybakteryjnych, antywirusowych i przeciwgrzybiczych. Chrzan jest bardzo dobrym źródłem witaminy C, witamin z grupy B, potasu i magnezu, jest skuteczny w zwalczaniu nieżytu nosa, który utrudnia swobodne oddychanie wielu osobom chorym na przeziębienie.

5. Płukanie nosa i zatok roztworem soli

Płukanie nosa i zatok to kolejna naturalna metoda walki z infekcją sezonową, jaką jest przeziębienie. Roztwór soli fizjologicznej nawilża błonę śluzową, pozwala pozbyć się nadmiernej ilości zalegającej wydzieliny, udrażnia nos, dzięki czemu choremu łatwiej się oddycha.

6. Inhalacje z rumianku

Rumianek ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, działa kojąco na górne drogi oddechowe, ułatwia pozbycie się kaszlu i kataru (pomaga zniwelować uczucie zatkanego nosa). Inhalacje z rumianku można wykonywać kilka razy dziennie, przez 5-10 minut. Warto przed snem pić też herbatkę rumiankową z dodatkiem miodu, która ma działanie uspokajające.

7. Płukanie gardła jeżówką purpurową

Do naturalnych sposobów na przeziębienie zaliczamy też płukanie gardła i jamy ustnej ziołowymi naparami. Bardzo dobrze w tej roli sprawdza się jeżówka purpurowa, czyli echinacea, która działa przeciwbólowo, napotnie, przeciwbakteryjnie, wspomaga system odpornościowy. Ta cenna roślina stanowi składnik wielu leków łagodzących stany zapalne dróg oddechowych.

8. Odpoczynek

Chcąc szybko zwalczyć przeziębienie, należy prowadzić oszczędzający tryb życia - aby dać organizmowi szansę na regenerację. Najlepiej zrezygnować na kilka dni z aktywności zawodowej, zostać w domu i odpoczywać w łóżku. Istotna jest też higiena snu, starajmy się spać 7-8 godzin dziennie.

9. Nawilżanie powietrza i wietrzenie pomieszczeń

Suche powietrze ma niekorzystny wpływ na górne drogi oddechowe, może powodować kaszel, potęgować uczucie zatkanego nosa i drapania w gardle. Warto więc w czasie infekcji dbać o nawilżanie pomieszczeń, w których przebywamy (to szczególnie ważne w sezonie grzewczym). Najprostsza metoda to rozłożenie na grzejnikach wilgotnych ręczników. Istotne jest również częste wietrzenie wnętrz.

10. Syrop z cebuli i miodu

Syrop z miodem i cebulą działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, antyseptycznie, przynosi ulgę przy bólu gardła oraz kaszlu suchym i mokrym (wspomaga oczyszczanie górnych dróg oddechowych). Ten naturalny specyfik jest bogaty w witaminy z grupy B, witaminę A, C, PP, cynk. Może być podawany nie tylko dorosłym, lecz także dzieciom.

Chcąc skrócić czas trwania infekcji i złagodzić dokuczliwe objawy choroby, warto sięgać również po produkty apteczne. Jednym z najbardziej męczących symptomów przeziębienia jest katar, aby zmniejszyć obrzęk i przekrwienie błony śluzowej nosa, można stosować środki zawierające fenylefrynę. Ból głowy, gardła i mięśni uśmierzy z kolei paracetamol.