Buty do biegania - pierwsze kroki, które ułatwią wybór

Jednym z podstawowych aspektów wyboru butów do biegania jest zastanowienie się nad własnymi potrzebami. Oznacza to, że warto już na wstępie określić, po jakim terenie będziemy biegać. Można wyróżnić dwa główne rodzaje terenu: twarda nawierzchnia lub naturalna nawierzchnia. Do pierwszej kategorii można zakwalifikować asfalt i chodnik, czyli nawierzchnie utwardzone, na których największe znaczenie ma amortyzacja. Takie obuwie musi być lekkie i elastyczne. Z kolei do biegania po nawierzchni naturalnej, czyli po lasach, górach, mchu, piachu, najlepiej sprawdzą się buty ze sztywniejszą podeszwą, bieżnikiem, bardzo dobrej amortyzacji i wysokiej trwałości. Drugim ważnym elementem przed zakupem obuwia sportowego jest charakterystyka swojej stopy, a więc jej budowa anatomiczna, kształt i ułożenie podczas chodzenia i biegania. Można wyróżnić trzy rodzaje stóp:

• pronacja, czyli stopy z niskim podbiciem, lekkim płaskostopiem, co wiąże się z nadmiernym obciążeniem wewnętrznej części stopy, a tym samym buty muszą być do tego przystosowane,

• supinacja, która jest charakterystyczna dla osób o wysokim podbiciu, a buty dla takich użytkowników muszą mieć bardzo dobrą amortyzację,

• neutralny, prawidłowy kształt, ze średnią wysokością podbicia, gdzie ciężar rozkłada się równomiernie. 

W sklepach można znaleźć buty do biegania dla osób z każdym typem stóp. Warto zwrócić uwagę na buty sportowe męskie w polskiej sieci sklepów CCC, gdzie znaleźć można dobre marki i atrakcyjne ceny. 

Na co jeszcze zwrócić uwagę kupując buty do biegania?

Decydując się na zakup butów do biegania, warto zwrócić uwagę przede wszystkim na komfort i wygodę. Takie obuwie powinno być dopasowane do indywidualnych preferencji, a także do długości stopy i jej kształtu. Warto zaznaczyć, że lepiej wybrać buty o pół rozmiar większe niż normalnie, ponieważ stopa w trakcie wysiłku jest bardziej ukrwiona, a dodatkowo może zwiększać swój rozmiar po południu i wieczorem. Kolejnym ważnym czynnikiem jest kwestia rodzaju butów. Lepiej nie decydować się na zwyczajne trampki lub obuwie uniwersalne, ponieważ tego typu modele mogą sprawdzać się dobrze w trakcie spacerów, ale nie do biegania. Dla początkujących biegaczy lepsze będą buty w rozsądnej cenie, ale markowe, wykonane z wysokiej jakości materiałów. Z kolei dla osób zaawansowanych, które znają swoje potrzeby i styl biegania, najlepsze będą buty wyposażone nie tylko w wysokiej klasy materiały, ale także w dodatkowe technologie, umożliwiające lepsze osiągnięcia. Przykładem takiej technologii jest Boost, stosowana w butach marki Adidas od 2013 roku. Boost pozwala na zwrot energii z biegu, a także wrażenie lekkiego „unoszenia się", co sprawia, że użytkownik nie męczy się i nie ma tak dużych strat energetycznych. Innym przykładem jest system Nike Shox, czyli umieszczenie pustych kolumn, które dobrze tłumią wstrząsy i amortyzują. Warto pamiętać o tym, aby nie kupować butów do biegania na bazarze, ponieważ takie obuwie musi być nie tylko wygodne, ale także trwałe, komfortowe i zdrowe oraz higieniczne. 

Dlaczego dobrze dobrane buty sportowe do biegania są tak ważne?

Buty sportowe powinny chronić stopy i zapewniać odpowiednią amortyzację dla stawów i kości. Dobrze dobrane obuwie chroni przed urazami (chociaż wiadomo, że nawet najlepsze buty nie wyklucza urazów, czy upadków całkowicie), a także zapewniają wsparcie dla biegacza. Buty sportowe do biegania sprawiają, że użytkownik ma wrażenie komfortu i wygody, obuwie jest lekkie i nie przynosi bólu, a dodatkowo zapewnia wysoki poziom amortyzacji.