środa 07 grudnia 2022

Agaty, Dalii, Sobiesława

1°C zachmurzenie duże Pogoda 7 dni »
reklama

Higiena snu, czyli jak sprawić, aby twój sen był efektywny

Higiena snu, czyli jak sprawić, aby twój sen był efektywny
 

Sen i odpoczynek to czynności, które należą do pierwotnych potrzeb człowieka. Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej ilości snu, który cechuje się efektywnością i niezakłóconym przebiegiem. Jego jakość bezpośrednio wpływa na pracę organizmu, a także zdrowie oraz dobre samopoczucie. Higiena snu jest obiektem zainteresowań coraz większej grupy społeczeństwa. Aby ją poprawić, warto dowiedzieć się, co decyduje o efektywności snu.

Podłoże do snu - czy rodzaj materaca ma znaczenie?

Jednym z podstawowych czynników, który bezpośrednio przyczynia się do jakości nocnej regeneracji jest materac. Zadaniem podłoża do snu jest zapewnienie ciału oparcia, dzięki czemu może odpoczywać w swobodnej pozycji. Naturalne ułożenie kręgosłupa podczas trwania odpoczynku pozwala na opuszczanie napięć z mięśni i tkanek, które powstaje na skutek stresu, zabiegania i zmagania się z codziennymi zadaniami. Niewłaściwe lub złej jakości podłoże sprawia, że organizm nie jest w stanie się regenerować, z uwagi na pozostawanie w ciągłym napięciu.

reklama

Jedną z marek, której materace wyróżniają się jakością i konstrukcją opracowaną z pomocą specjalistów jest producent Hilding Anders. Wyroby marki cieszą się sporym zainteresowaniem z uwagi na ich przystępne ceny oraz dobór najlepszych komponentów do ich produkcji.

Wypełnienie materaca - jaki rodzaj podłoża wybrać?

Materace, które można znaleźć w ofercie marki Hilding różnicuje między innymi rodzaj wypełnienia. Modele, które oferuje producent zbudowane są z blatów piankowych, systemów sprężynowych lub kolaboracji tych surowców, czego efektem są materace hybrydowe.

Materace sprężynowe są modelami, które z pewnością zainteresują tradycjonalistów. Ich budowa opiera się o wykorzystanie sprężyn kieszeniowych lub MultiPocket, które polega na ulokowaniu pojedynczych, niewielkich sprężynek w kieszeniach flizelinowych, na przykład w modelu Hilding Flamenco. Materace piankowe z kolei wykonane są przy użyciu blatów pianek o wysokiej elastyczności, które dodatkowo wyróżniają się właściwościami termicznymi. Dobrym przykładem jest materac Hilding Modern, którego konstrukcja opiera się o wykorzystanie twardej pianki HR. Jej dodatkowym atutem jest otwartokomorowa struktura, która zapobiega rozwojowi roztoczy we wnętrzu materaca i zwiększa cyrkulację powietrza w jego wnętrzu. 

Dopasowanie właściwości materaca do swojej wagi jest możliwe, dzięki zwróceniu uwagi na stopień twardości podłoża. To cecha materaca, która warunkuje obranie swobodnej pozycji ciała podczas snu, co znacznie zwiększa jego efektywność.

reklama

Rozmiar materaca - jak dopasować wymiar podłoża do swoich potrzeb?

Rozmiar materaca jest kolejnym czynnikiem, który przyczynia się do poprawy higieny snu. Wybór wymiaru podłoża nie powinien być przypadkowy, ze względu na fakt, iż odpowiednia ilość przestrzeni do spania zapewnia komfort i umożliwia swobodną zmianę pozycji snu - bez obaw o nocne wybudzanie się. Duża ilość nawet krótkich pobudek nocnych sprawia, że uczucie wyspania obniża się, co przekłada się na dzienne funkcjonowanie organizmu oraz uczucie wyspania. 

Polecanym wymiarem podłoża do snu dla par jest materac o szerokości nie mniejszej niż 120x200. Z pewnością większą wygodę zapewniają szersze modele, dlatego producent Hilding proponuje zróżnicowane wymiary materacy. Dla osób śpiących pojedynczo sprawdzą się materace 80x200, niemniej jednak dla singli, którzy dysponują dużą sypialną warto zdecydować się na większy model. 

Dobrze dobrane podłoże do snu oraz zaopatrzenie się w dodatkowe akcesoria jak poduszka i kołdra wysokiej jakości znacznie zwiększają efektywność snu i poprawiają jego przebieg. Warto sięgać po wysokogatunkowe produkty, jak wyroby proponowane przez markę Hilding, ze względu na ich trwałość i dobre właściwości prozdrowotne.

Redakcja Turek.net.plFB

email: redakcja@turek.net.pl

telefon: 787 77 74 72

Podobne artykuły

Katar sienny - jak sobie z nim radzić?

Katar sienny - jak sobie z nim radzić?

14-06-2021
Materace w Poznaniu - jaki materac 140x200...

Materace w Poznaniu - jaki materac 140x200 najlepiej...

18-05-2021
Pomysły na wakacje 2021

Pomysły na wakacje 2021

22-04-2021

Komentarze ()

Komentując korzystasz z narzędzia Facebooka. Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników. Aby zgłosić naruszenie - kliknij w link "Zgłoś Facebookowi" przy wybranym poście. Regulamin i zasady obowiązujące na Facebooku znajdują się pod adresem https://www.facebook.com/policies

reklama
reklama
reklama