Rozwijająca się depresja, ataki paniki, koszmary nocne, a także stany lękowe to objawy, których nikt nie powinien bagatelizować. Brak jakiejkolwiek reakcji i podjęcia leczenia terapeutycznego lub farmakologicznego może skutkować rozwinięciem się choroby
do poważniejszego stadium. A zatem jak radzić sobie z problemami psychicznymi? Sprawdź.

Co może być przyczyną problemów psychicznych?

Powszechnie znane zaburzenia psychiczne mogą mieć różne podłoża. Niekiedy problemy tego typu wynikają jeszcze z okresu dzieciństwa, kiedy to rodzice mogli zaniedbać prawidłowe wychowanie dziecka.

Inne podłoża schorzeń związanych z psychiką człowieka to:

• problemy rodzinne,

• nadmierny stres w pracy lub nieustanne poszukiwanie zatrudnienia,

  reklama
  

• utrata dziecka lub bliskiej osoby w wyniku nieszczęśliwego wypadku,

• i wiele innych…

Pierwszym krokiem w kierunku leczenia schorzeń psychicznych jest kontakt ze specjalistą. Można to zrobić w stacjonarnym gabinecie lekarskim lub np. przez serwis
Halomed.pl – Teleporady online są realizowane zarówno przez psychoterapeutów,
jak i lekarzy w innych specjalizacjach.

Jakie są pierwsze objawy zaburzeń psychicznych?

Popularne zabrudzenia psychiczne jak np. depresja nie zawsze da się zauważyć od razu.
Zdarza się, że choroba rozwija się niezauważenie przez lata, a kiedy objawy są już widoczne, konieczne jest wsparcie wykwalifikowanego specjalisty.

Kluczowe objawy, które powinny Cię zaniepokoić w kwestii stanu zdrowia psychicznego to:

• niechęć do wstawania z łóżka i codziennych obowiązków,

• alienowanie się, czyli unikanie kontaktu z innymi ludźmi,

• odchodzenie od pasji i własnych zainteresowań,

• apatia, ospałość, brak apetytu.

Kiedy problemy psychiczne są poważniejsze, u pacjenta mogą pojawić się myśli i próby samobójcze, a także gesty samookaleczania. W przypadku takich problemów psychiatra może skierować pacjenta na leczenie w zamkniętym ośrodku psychoterapii.

Czy z załamaniem psychicznym można poradzić sobie w pojedynkę?

To wyjątkowo trudne, aby poradzić sobie samodzielnie z problemami natury psychicznej,
ale nie niemożliwe. Zanim umówisz się na poradę do psychologa lub psychiatry,
możesz spróbować takich działań jak:

• praktykowanie wyciszającej jogi,

• eliminacja kofeiny, alkoholu i używek z codziennej diety,

• regularna aktywność fizyczna np. ćwiczenia na siłowni lub bieganie.

Możesz też w miarę możliwości wyeliminować sytuacje stresowe ze swojego życia codziennego. W ten sposób być może uda się zredukować objawy i skutki problemów psychicznych aż do czasu skonsultowania się ze specjalistą.

Z porady lekarza psychologa lub psychiatry możesz skorzystać zawsze, niezależnie od stadium rozwojowego choroby psychicznej.

źródło: materiał prasowy nadesłany / sponsorowany