Jeśli trenujesz zawodowo lub amatorsko, ale robisz to coraz częściej i intensywniej,
w pierwszej kolejności zadbaj o swoją zdrową i zbilansowaną dietę. Kiedy to nie przynosi zadowalających efektów, zacznij szukać dodatkowych rozwiązań. A zatem kreatyna czy białko? Jakie suplementy diety będą lepsze na treningi siłowe? Dowiedz się więcej!

Duet idealny – czyli suplementacja kreatyną i białkiem

Prawdopodobnie nie ma lepszego połączenia niż kreatyna i białko w ramach jednego pakietu suplementacyjnego. Kiedy dbasz o zdrowe żywienie i jednocześnie chcesz osiągać jak najlepsze efekty z treningów siłowych, niezbędna jest dobrze zaplanowana suplementacja.

A zatem kluczowe odżywki, które są polecane zarówno dla zawodowych sportowców,
jak i amatorów to kreatyna oraz białko. Zanim zdecydujesz się na konkretny typ suplementów, pamiętaj, aby dostosować dawkowanie do potrzeb swojego organizmu.

Jeśli nie masz doświadczenia w tej kwestii, skorzystaj z pomocy wykwalifikowanych dietetyków oraz trenerów personalnych. Dzięki temu zyskasz pewność, że przyjmowane suplementy będą dobrze przyswajalne i pomogą Ci szybciej osiągać zamierzone efekty treningów.

Dlaczego warto suplementować białko?

Białka w formie suplementu np. sproszkowanego to świetny wybór dla osób, które chcą schudnąć lub budować czystą masę mięśniową podczas treningów siłowych. Dobrze dobrane odżywki białkowe przekładają się na szereg korzyści dla organizmu sportowca:

• wspomagają regenerację mięśni,

• pomagają w utracie wagi i masy tłuszczowej,

• wzmacniają kości.

Dodatkowo białka w sproszkowanej formie są wygodne do spożycia, dzięki czemu możesz
w prosty sposób uzupełniać swoją codzienną dietę i pełnowartościowe posiłki.

Zobacz także: Jak utrzymać prawidłową masę ciała? Poradnik dla aktywnych fizycznie

Kiedy suplementacja kreatyny ma sens?

Jeśli sport odgrywa ważną rolę w Twoim życiu, koniecznie weź pod uwagę możliwość włączenia do codziennej suplementacji odżywek kreatynowych. To substancja,
która poprawia wydolność organizmu, a także wspiera procesy regeneracyjne.

A zatem dlaczego warto suplementować kreatynę? To substancja, która:

• wspomaga regularny przyrost masy mięśniowej,

• poprawia ogólną wydolność organizmu,

• przyśpiesza proces regeneracji tkanek.

Co więcej, regularnie przyjmowane dawki kreatyny przekładają się na ogólną poprawę wydolności fizycznej. Dzięki temu możesz ćwiczyć dłużej i intensywniej.

Pamiętaj, że podstawą bezpiecznej suplementacji jest zdrowe żywienie. Nigdy nie zastępuj pełnowartościowego posiłku odżywką białkową lub kreatyną. To elementarny błąd,
który może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie i efekty treningów.

źródło: materiał prasowy nadesłany / sponsorowany